Sobre mí

Dificultades extras:

A continuación os voy a describir con total naturalidad y transparencia algunas dificultades que me tocó experimentar desde pequeño.

Si comparto esta información es por una razón muy concreta, pero antes de ello me parece necesario hacer una aclaración:

Hay una corriente de Psicología del siglo pasado que considera que es un error que el terapeuta de a conocer su vida, aportando sus razonamientos. La manera en la que esa terapia funciona (resumiendo muchísimo) es creando un espacio aséptico en la consulta para que la persona pueda volcar todo aquello que necesita expresar. Desde su forma de trabajar puede suponer un freno conocer información del terapeuta (pero eso solo sucedería si se trabaja desde ese modelo terapéutico).

Es cierto que esa expresión libre aporta un beneficio psicológico pero actualmente existen modelos psicológicos que trabajan de forma mucho más rápida y eficaz (especialmente cuando el cerebro está muy traumatizado). Con un psicoanálisis puro las terapias pueden llegar a ser larguísimas (muchos años) y me he encontrado a muchas personas en consulta que no creen en los psicólogos por haber tenido varias experiencias de este tipo, que tras haber estado durante 7, 8 o 10 años en otras terapias hemos podido resolver la mayor parte de sus problemas en pocos meses de trabajo desde este modelo de Integración de Terapias (con ayuda de la neurociencia, especialmente con EMDR y SHEC) y estaban indignados por el el gasto económico desmedido e innecesario de las terapias que habían hecho anteriormente.

Si escribo esto es para que diferenciemos con claridad que hay muchos modelos psicológicos diferentes y es importante elegir bien el terapeuta que nos ayudará en nuestro proceso. No todos los psicólogos tenemos la misma formación porque en la carrera no nos dan una formación estándar porque depende del tipo de terapia que valoran más en cada universidad. Algunas aportan distintas visiones pero los propios profesores no se ponen de acuerdo y dicen cosas que se contradicen entre sí.

Es otra de las razones por las que decidí crear Integración de Terapias, porque todas las terapias tienen razón desde su punto de vista y es necesario integrar lo importante y acompañarlo de los avances científicos en neurociencia del siglo XXI. Todo esto lo explico con más detalle en el bloque universidad.

Por ello, es necesario que encontréis la persona y terapia que se adapte a lo que estáis buscando sin tirar la toalla por haber tenido alguna mala experiencia.

He comprobado desde hace más de 15 años que una terapia funciona mucho mejor si hay transparencia y naturalidad por parte del terapeuta. De hecho, la terapia humanista se caracteriza por un vínculo de autenticidad y lleva décadas funcionando bien (el psicoanálisis tiene 100 años ya y lejos de pretender quitarle validez para ciertos casos, creo que es necesario incorporar los avances en neurociencia y empoderar a quienes acuden a consulta para que no se genere dependencia, pues es ésta la que considero la Psicología del siglo XXI).

Por lo tanto, la razón por la que comparto las dificultades que experimenté en mi vida es que cuando vengáis a verme os resulte mucho más fácil abriros a mí (ya sea para hacer una consulta, taller o curso) al no percibirme como un completo desconocido. Me parece importante facilitarles el proceso especialmente a aquellas personas que tienen dificultades para abrirse y confiar en los demás.

Mostrarse de forma auténtica, transparente y sincera acelera el proceso de aprendizaje o recuperación, que en mi opinión tendría que ser prioridad en un trabajo terapéutico (supone un ahorro económico para quien consulta y un menor tiempo de sufrimiento, que es lo que la persona que consulta quiere, que le ayuden a sentirse mejor cuanto antes).

Además, os servirá para comprender que no es necesaria una vida perfecta y sencilla para poder aprender a sentirse bien con uno mismo y aprender también a vivir empoderado y desde nuestra mejor versión.

Es más, las dificultades en ocasiones ayudan a hacerse fuerte y en el camino de búsqueda de soluciones se puede llegar a obtener un enorme aprendizaje que sirva durante el resto de la vida.

En mi caso, tengo clarísimo que atravesar las dificultades que me tocó vivir avivó aún muchísimo más mi curiosidad. Ya la tenía desde muy pequeño pero se acentuó significativamente mi deseo por comprender mejor el funcionamiento de la mente y emociones del ser humano.

Es también por esa razón que me parece interesante que podáis conocer mis orígenes aquellas personas que tengáis interés en ello.

Entonces, respecto a las dificultades que me tocó experimentar:

Una ellas fue un problema de tartamudez desde pequeño (que yo sentía como tartamudez encubierta). ¿Qué quiero decir con ello? Me refiero a que me bloqueaba internamente. Aunque algunas veces me bloqueaba también por fuera, sobre todo era una tartamudez que me afectaba por dentro, aunque la mayoría de la gente no se daba cuenta de lo que me ocurría. Vivía un malestar muy grande en mi interior y un miedo escénico en ocasiones desbordante, aunque conseguí que no se notara (ni si quiera en la escuela, pues algunos consideraban que simplemente era nervioso).

Como tenía mucho vocabulario eso me ayudaba a salir del paso si me bloqueaba en alguna palabra utilizando sinónimos. De esa manera conseguía que no llegaran a darse cuenta de que tenía bloqueos en el habla. Solo tuve un incidente desagradable con un profesor y además pasó desapercibido por los compañeros el motivo por el que ocurrió. En aquella época creía que la tartamudez era solo un problema si te atascabas al hablar, no sabía que la tartamudez sobre todo es algo que sucede internamente y que el verdadero problema llega cuando se realizan esfuerzos para que nadie lo note, pues eso acentúa la tensión interna y agrava los síntomas llegando a cronificarla.

Ojalá la primera psicóloga con la que consulté hubiera estado formada en tartamudez o me hubiera derivado a alguien que sí supiera tratarlo, pues me mantuvo en una situación difícil durante un tiempo. Creo que es imprescindible formarnos lo máximo posible y ser honestos con quienes acuden a consulta si vemos que nos falta conocimiento sobre algún área. Tuve que esperar a ser adulto para aprender yo mismo sobre la tartamudez, 4 psicólogos no supieron ayudarme. Se limitaban a decirme que casi no se me notaba y que no me preocupara por ello pero mi tensión interna era muy grande y no me sentía entendido ni si quiera por los profesionales. Además es un problema tan poco habitual que tampoco amigos o familiares lo entienden y uno se siente un poco solo.

Actualmente aún tartamudeo un poco en algunos contextos pero eso no me ha impedido dar formaciones de psicología en público, ser organizador de debates o trabajar en consulta privada sin problema. Aquellas áreas que domino me resultan más sencillas de llevar, podría decir que solo las llamadas de teléfono con personas que no conozco me generan un poco de tensión añadida. Tal vez también el tener que hacer una exposición grupal en alguna formación que esté recibiendo con las personas de clase que acaban de conocerme (especialmente la primera vez, en cuanto lo verbalizo con naturalidad es mucho más fácil).

¿Por qué expreso todo esto? Porque quiero que quede claro que ser feliz no significa ser perfecto, quiero que quede muy muy claro que sentirse bien es un estado mental que nada tiene que ver con la perfección y tener éxito en todas las áreas. Para poder ser feliz es fundamental que uno se conozca a sí mismo al máximo en todas sus luces y sus sombras y aprenda a valorarse y respetarse en todas y cada una de ellas, tratando de corregir los errores que surgen fruto de la ignorancia o los despistes y tratando también de asumir con amor a uno mismo aquellos problemas que son crónicos, pues sólo la plena aceptación de uno mismo ayuda a vivir con paz en el interior.

Es natural que como seres humanos busquemos la perfección. También es natural (e incluso admirable) que uno aspire a querer mejorar y desarrollar lo mejor de sí mismo. Hasta ahí bien, pero lo que no puede ser es que los seres humanos vivamos con un sufrimiento constante por aquello que no podemos cambiar. Es necesario dejar de ser nuestro peor enemigo para convertirnos en nuestro mejor amigo. Esta es una idea muy importante dentro de este modelo de Psicología integradora.

Sí, soy consciente de que esto puede sonar demasiado bonito o fácil y que haga sospechar que no se puede cumplir, pero creedme cuando os digo que realmente se puede lograr. Esta Integración de Terapias que desarrollé enseña precisamente cómo lograrlo, con ayuda de lo útil de la psicología tradicional, los últimos avances científicos en neurociencia y la libertad de aprender técnicas de autogestión emocional para no depender de terapeutas. Se puede aprender fácilmente si se siguen unos sencillos pasos de forma ordenada. Y sí, tú que estás leyendo estas palabras también puedes hacerlo, si crees que no se puede es porque nunca te han enseñado a hacerlo. Por favor, déjame que te transmita todo lo que aprendí y compruébalo :)

¿Creéis que teniendo esta dificultad yo pensaba que en un futuro me dedicaría a dar cursos de formación frente a decenas de personas como hago actualmente? (al menos hasta antes de la pandemia, llevo casi dos años sin impartir formaciones). Os aseguro que eso no entraba en mis planes (si lo pasaba mal leyendo en el colegio, ¿cómo iba a pensar en que en un futuro sería capaz de dar cursos de formación ante un público grande?). Afortunadamente, de todo se sale si se tiene un conocimiento adecuado del cerebro, la mente y las emociones humanas.

Algo que me suele despertar una sonrisa es cuando personas en consulta me dicen que transmito paz, que tengo mucha facilidad y que les gusta mi forma de hablar… ya que cuando les cuento que por un problema de tartamudez el habla fue uno de los aspectos más duros y difíciles de mi vida a algunos les cuesta creérselo. A día de hoy solo me afecta un poco más al hacer llamadas de teléfono o cuando estoy con poca energía, pero no me afecta en mi vida diaria del mismo modo que en mi infancia y adolescencia. En aquel momento no sabía que ese bloqueo estaba causado por un exceso de velocidad cerebral.

Genéticamente mi velocidad de procesamiento de datos era demasiado rápida y eso dificultaba mantener una velocidad calmada, condición necesaria para que las palabras salieran de forma fluída y sin bloqueo. No recibí esta información hasta los veinticinco años. Aprendí varias herramientas de calma mental para facilitar permanecer en este estado de paz interior la mayor parte del tiempo (excepto cuando estoy muy cansado, ahí la tendencia genética se nota más).

Espero que escribir todo esto pueda ayudaros a tomar conciencia de que las dificultades que tengáis y que puedan generaros un sufrimiento emocional pueden tener solución y que no hay que rendirse sin antes probar todos los medios que estén a vuestra disposición. A día de hoy soy quien soy gracias a todo el proceso que he atravesado para llegar hasta aquí, es por ello que siento gratitud a toda la experiencia que la vida me ha traído. Insisto en que las dificultades en la vida son experiencias a superar, en ocasiones retos (incluso muy difíciles a veces, de acuerdo, pero podéis verlos también como retos), en los que el sufrimiento emocional es una lucha consecuencia del no entendimiento de lo que está ocurriendo y activar zonas del cerebro que no ayudan a que se llegue a una solución.

Al comprender y aprender a generar las emociones adecuadas, muchas de las situaciones que generan conflicto dejan de ser conflictivas pues desaparece el sufrimiento emocional. Hay una excepción a lo que he escrito: cruzarse en la vida con un psicópata integrado. Pasar tiempo con un psicópata traumatiza a la persona de forma severa y el sufrimiento generado no aporta más aprendizaje que reconocerlo cuanto antes y apartarse completamente y para siempre.

Ahí el sufrimiento es consecuencia natural del estrés postraumático generado por el daño psicológico continuado y no debe verse como un reto. Los psicópatas integrados los encontramos en la sociedad de forma más habitual de lo que se cree, no son los asesinos en serie de las películas. Obtén más información sobre psicópatas leyendo a Iñaki Piñuel: «mi jefe es un psicópata», «amor zero» y otros

Continuando con las dificultades que experimenté, además del problema con el habla por exceso de velocidad y el miedo escénico, hay que añadir que a pesar de lo mucho que quiero y respeto a mis padres y agradezco cómo se han desvivido ambos por darnos lo mejor tanto a mí como a mis hermanos, la convivencia en muchos momentos no ha sido sencilla como consecuencia de incompatibilidades y otras razones, muy habitual en muchas relaciones de pareja que tienen un funcionamiento inadecuado.

Sobre este punto no hablaré más porque afecta a otras personas y este apartado es para hablar de mí. Basta con que quede el concepto de que la situación en casa no fue sencilla y tuve que aprender a hacerme fuerte internamente, aprendiendo a sentirme bien por mí mismo independientemente de lo que ocurriera alrededor.

Me apoyé muchísimo en la música, en especial en el piano. La música puede llegar a ser muy liberadora y sanadora si se emplea adecuadamente, por eso una de las formaciones complementarias que cursé fue musicoterapia (aunque no la utilizo en consulta porque prefiero centrarme más en enseñar a desarrollar el cerebro y activarlo adecuadamente, junto con técnicas psicológicas). Me gustó aprender sus utilidades por ampliar el conocimiento, me gusta saber (incluso aunque después mi vida siga otra dirección).

Un tercer tema relevante en mi vida llegó algunos años después: no comprendía mi homosexualidad. En realidad era muy sencillo pero en aquella época no tenía el conocimiento que tengo ahora. No estaba muy seguro de lo que me estaba ocurriendo porque algunas chicas me gustaban mucho pero no sentía deseo sexual hacia ellas, me gustaban mucho como persona, por su forma de ser y por lo bien que me sentía a su lado.

No obstante, sí sentía atracción física hacia algunos chicos y no lo entendía muy bien. La confusión siento que llegó sobre todo porque no me sentía identificado con los estereotipos y prejuicios que había escuchado a mi alrededor por parte de amigos y conocidos.

Tal vez por eso, además de por mi propia ignorancia sobre el tema, no tenía muy claro qué ocurría en mi interior. Tardé más tiempo del necesario en comprender y asumir algo que en realidad era tremendamente sencillo y completamente natural, que con lo que ahora sé la confusión se hubiera desvanecido en minutos en lugar de en varios años. Con las chicas me sentía muy cómodo como amigo pero físicamente solo me atraían chicos, no hay ninguna duda cuando ocurre así.

A pesar de la incertidumbre y confusión que sentí durante el tiempo que necesité hasta que lo entendí, fue otra experiencia muy valiosa de aprendizaje, otro proceso que me ayudó a crecer más como persona y conocerme mejor a mí mismo. Comprender que dos personas pueden amarse independientemente de su sexo y que no todas las relaciones sentimentales están basadas únicamente en el sexo, sean homo o heterosexuales, que hay relaciones más románticas y otras más sexualizadas y todo es correcto, el sexo solo es una parte de una relación e incluso la manera de vivir el sexo también es muy diferente entre unas y otras parejas y es totalmente perfecto que así sea, no hay una sola manera correcta de vivir las experiencias sentimentales.

Para mí el sexo siempre ha sido algo divertido y que a veces apetece, es natural, pero en mi vida era muy poco importante y de adolescente pensaba que mi forma de percibir estaba equivocada porque escuchaba cosas muy diferentes por parte de mis amistades. Más tarde comprendí que no era un error, que la importancia que cada uno le de a ese tema es igual de respetable que con cualquier otro tema.

A nivel de pareja, lo importante es encontrar personas compatibles a las formas de percibir la vida que cada uno tenga, respetando que toda visión es correcta, no hay una buena y otra mala, aunque sí unas más compatibles entre sí que otras.

Son conceptos muy sencillos y fáciles de enseñar pero yo no los conocía, ojalá en las escuelas se aprendieran conceptos tan básicos que ahorrarían confusión a más de una y a más de uno. Tuve apoyo total cuando compartí este tema en casa y estoy muy agradecido de esa facilidad, no en todos los hogares se entiende tan bien algo tan natural como es elegir libremente a quién siente uno en su interior que quiere amar, respetando su inclinación genética. Lo escribo aquí por si a alguien le ayuda leerlo.

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Por lo tanto, sí, bullying en la escuela secundaria, situación complicada en casa durante años, tartamudez que no entendía, una clara homosexualidad (clara ahora que lo comprendo bien) que tardé un tiempo en entender por mi propia ignorancia y que tampoco me supo aclarar la primera psicóloga con la que consulté (lo que me mantuvo confundido más tiempo de la cuenta con lo fácil que era entenderlo sin prejuicios… y os cuento esto por si habéis tenido alguna mala experiencia con psicólogos, para que no tiréis la toalla, solo tenéis que encontrar a la persona adecuada).

Por una parte fue positivo para mí porque así aprendí muchas cosas al conocer diferentes terapeutas, gracias a mis dificultades para entender tanto mi sexualidad como mi tartamudez. Si me llegan a ayudar pronto hubiera conocido menos sistemas de trabajo y mi aprendizaje habría sido menor.

Todas estas dificultades ayudaron mucho a que mi curiosidad inicial siguiera creciendo y que buscara en todo tipo de teorías y terapias para encontrar respuestas, principalmente intentando encontrar una razón a mi tartamudez interna.

Las confusiones y luchas que vivía en mi interior intentando encontrar respuestas me hicieron investigar a fondo todo tipo de libro que llegó a mis manos (aparte de conocer a varios terapeutas, como apuntaba antes, que trabajaban desde puntos de vista diferentes, para que me ayudaran a entender ambos temas), logopeda y psicólogos, pues con ninguno me sentía suficientemente satisfecho en sus respuestas (a excepción de la logopeda, hacia la que estoy muy agradecido por las técnicas que me enseñó).

Gracias a esa búsqueda con diferentes terapeutas, libros y formaciones complementarias aprendí tantísimo que no puedo más que expresar gratitud. Quién sabe, si mi vida hubiera sido muy sencilla quizás no hubiese buscado tanto y no hubiera desarrollado este modelo, ya que para poder hacer una integración de terapias hay que conocer muchas terapias primero para después poder integrarlas, ¿no? quién sabe…

Concretando, de nuevo, el mensaje que quiero que os quede claro es que no es necesaria una vida perfecta para aprender a ser feliz. Es más, no necesitáis ser perfectos para poder quereros, empoderaros y vivir desde vuestra mejor versión. Sí, a día de hoy aún me trabo en ocasiones cuando llamo por teléfono, ese tema aún lo puedo mejorar un poco más, pero me valoro y me respeto siendo imperfecto, soy feliz y me encanta enseñar a la gente a que se sienta feliz siendo quien es y a que se conozca a sí misma tanto en sus virtudes como en sus defectos, sin huir de su realidad.

Creedme cuando os digo que podéis aprender a ser felices incluso con vuestras dificultades. Algunas de ellas podréis superarlas definitivamente quizás, en otros casos tal vez haya alguna que sea crónica y tengáis que aprender a convivir con ella. Si queréis puedo enseñaros a hacerlo.

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Por cierto, si un psicoanalista lee este texto tan largo puede que considere que estoy cometiendo un error importante al hablar de mí de esta manera. Y yo digo, ¿qué tiene de malo ser naturales? Lo que yo os ofrezco es máxima transparencia, naturalidad, autenticidad, cercanía. Así os resultará mucho más fácil expresar vuestras emociones y aquello que os preocupe cuando vengáis a consulta, a un taller o a un curso, os resultará mucho más sencillo sentiros en un ambiente seguro.

Este tipo de vínculo desde la cercanía y la honestidad es típico del modelo humanista y lo incluyo en Integración de Terapias junto con las herramientas científicas y otras perspectivas interesantes que conocí a lo largo de mi vida (y que más adelante las explico en este apartado) porque he comprobado a lo largo de más de una década que así se acelera el proceso de recuperación de las personas que acuden a consulta.

Transmite mucha seguridad y confianza que el terapeuta se muestre de forma auténtica y honesta. Aparte, también es muy beneficioso mostrar que no hace falta ser perfectos para ser felices desde el propio ejemplo y no solo con palabras. No soy perfecto y no me da miedo expresarlo con naturalidad, ¿tú te atreverías a expresarlo o te da miedo lo que puedan pensar de ti si descubren que hay vulnerabilidades en tu interior?.

Para sentirte bien necesitarás comprender muy bien cómo funciona tu cerebro, realizar un entrenamiento adecuado del mismo y aprender a generar las emociones más sanas hacia ti a pesar de las dificultades que hayan surgido y sigan surgiendo. Más adelante lo explico con más detalle.